อาการของโรคจอประสาทตาเสื่อมเป็นยังไง?
สำหรับอาการของโรคจอประสาทตาเสื่อม จะมีอาการของภาพเบลอ เวลาเรามองจะมองเห็นไม่ชัด หรือถ้าอาการเป็นหนักกว่านั้นอีก เวลามองตรงกลางภาพมันจะมองเห็นไม่ชัดเลย จะสามารถมองเห็นแค่ขอบ ๆ ถ้าใครที่มองเห็นแบบนี้แสดงว่าอาการจอประสาทตาเสื่อมเป็นเยอะมาก ๆ แล้ว อาการที่เราจะสังเกตได้นอกจากภาพเบลอแล้ว ยังมีภาพบิดเบี้ยว ตามภาพตัวอย่างที่ขึ้นด้านข้างนี้ อยากให้ทุกคนได้ Test ดูว่าตารางสี่เหลี่ยมที่เรามองเห็นนี้ เราเห็นเป็นเส้นตรงไหม
วิธีการป้องกันโรคจอประสาทตาเสื่อม
ปัญหาเกี่ยวกับดวงตาพอเกิดขึ้นแล้ว การรักษาก็ไม่ใช่ทางออกที่ทำให้ดวงตาของเรากลับมามองเห็นได้ดีเสมอไปค่ะ จะดีกว่าไหมถ้าเราเลือกรักษาด้วยการวิธีการดูแลและป้องกันไม่ให้เกิดโรคจอประสาทตาเสื่อมตั้งแต่แรก
- ถ้าเราจำเป็นต้องจ้องหน้าจอนาน ๆ อยากให้ ทุก 1 ชั่วโมง ควรพักสายสัก 10 นาที วิธีนี้จะช่วยถนอมดวงตาของเรานะคะไม่ให้เกิดความเสื่อมต่าง ๆในดวงตาตามมา
- บริหารกล้ามเนื้อตา วิธีก็คือให้เราชูนิ้วชี้ขึ้นมาด้านหน้าในระดับการมองเห็น แล้วยืดแขนจนสุดแขน นับ 1-10 ในใจ แล้วก็ดึงเข้ามานับ 1-10 แล้วเราก็ยืดออกไปอีกทำแบบนี้ 3-4 รอบต่อวัน หรือทำได้หลาย ๆ ครั้งเลย ซึ่งเป็นการบริหารกล้ามเนื้อดวงตาทำให้เราสามารถใช้ดวงตาเราได้นานขึ้น โรคความเสื่อมมันก็จะไม่ถามถึงนะคะ
- ทานอาหารที่มีประโยชน์ แต่ฟังแบบนี้แล้วหลายคนอาจจะคิดว่ามันเป็นเรื่องไกลตัว จริงๆแล้วสารอาหารที่อยู่ในอาหารต่างหากที่เราจะต้องคำนึงถึงนะคะ สิ่งที่เราควรจะได้ก็คือวิตามินเกลือแร่ โดยเฉพาะในกลุ่มของไบโอฟลาโวนอยด์ทั้งหลายเพื่อที่จะมาบำรุงดวงตาของเรา ถ้าในอาหารนะคะ ก็อย่างในกลุ่มของผักใบเขียวต่าง ๆ เช่น บล็อกเคอรี่ ผักโขม ผักเคลนะคะ แล้วก็ในไข่แดงนะคะ
- การใช้ อาหารเสริมบำรุงดวงตา มีงานวิจัยออกมาว่า อาหารเสริมดวงตา สามารถลดความเสี่ยงในการเกิดโรคความเสื่อมต่างๆของตาได้ถึง 40 เปอร์เซ็นต์ค่ะ
สำหรับในกลุ่มของอาหารเสริมนะคะ จะแบ่งเป็น 3 กลุ่มด้วยกันนะคะ
– กลุ่มที่ 1 คือในกลุ่มของวิตามินวิตามินที่บำรุงเกี่ยวกับดวงตา ที่เน้นวิตามิน A C E ซึ่งก็มีอยู่ในผักผลไม้หลากหลายชนิด
– กลุ่มที่ 2 ในกลุ่มของเกลือแร่ ให้เน้นไปในกลุ่มซิงค์ หรือสังกะสี
– กลุ่มที่ 3 ซึ่งเป็นกลุ่มที่สำคัญ คือกลุ่มของไบโอฟลาโวนอยด์ ที่ช่วยดูแลเกี่ยวกับเรื่องของดวงตา นั่นคือลูทีนแล้วก็ซีแซนทีน ซึ่งมีผลอย่างมากในเรื่องของการป้องกันความเสื่อมของจอประสาทตา
สำหรับใครที่อ่านบทความนี้แล้ว มีความต้องการที่อยากจะสั่งซื้ออาหารเสริมบำรุงสายตา แอดมินก็ขอแนะนำให้ลองใช้สินค้าของทางร้าน Zenitha LuteinZ GammaX Zeniflex อาหารเสริมบำรุงสายตา อาหารเสริมบำรุงดวงตา อาหารเสริมดวงตา อาหารเสริมลูทีน อาหารเสริมภูมิคุ้มกัน อาหารเสริมเข่าข้อและกระดูก อาหารเสริมบำรุงหลอดเลือด อาหารเสริม ถ้าสนใจก็อย่าลืม @Line มาที่ @zenitha.us หรือ https://bit.ly/3rFU43c นะจ๊ะ แอดมินลองแล้ว ไม่งั้นคงไม่กล้ามาบอกต่อ *-*
